Оценка: 0,00 ( голосов: 0)
Загрузка...

Как справиться с эмоциональным напряжением

«Если ты чего-то очень сильно хочешь – ты найдёшь способ, как это получить». (Автор мне неизвестен)

Приветствую, дорогой друг.

Сегодня я хотел бы обсудить тему, которая связана с финансами косвенно, а именно, наши эмоции. Вы можете спросить – как эмоции связаны с деньгами? Ответ – самое прямое. От наших эмоций зависит наша продуктивность.

Согласитесь, что человек с позитивным настроем, подходящий к работе с энтузиазмом сделает намного больше, чем тот, которого постоянно дергают и отвлекают, портят настроение скандалами или выволочками и т.п.

Дело в том, что второй персонаж, будь он даже сверх продуктивен в обычное время, на подсознательном уровне будет настроен на неудачу из-за своего эмоционального состояния. В результате подсознательного самосаботажа он будет делать все свои дела крайне плохо, если вообще приступит к их выполнению.

Финансовые рынки и эмоции

Финансовые рынки и эмоции

К тому же работа на финансовых рынках, будь то фондовый рынок или Форекс, если вы активный инвестор или спекулянт, всегда связана с эмоциональным напряжением. По крайней мере в начале, пока вы не привыкните к специфике и не разработаете свою торговую систему.

Еще немного о стрессах…

Негативное влияние стресса

Современная медицина давно подтвердила связь между стрессовым состоянием и возникновением множества физических заболеванийНаш организм реагирует на наше внутреннее эмоциональное состояние и отражает его в нашем теле уже на физическом уровне.

Какие выводы можно сделать?

Выводы

Естественно, что, если делать свою работу плохо или не делать её вообще, то и денег, как результат своей деятельности ты не увидишь.

Важно всегда находится в уравновешенном психологическом состоянии, либо уметь абстрагироваться от проблем — разделять эмоции и делоПоэтому, я думаю, что каждый человек должен знать несколько способов того, как справиться с эмоциональным напряжением. Конечно, будет получаться не всегда, но чем дольше практикуешь это занятие, тем лучше и чаще получается гасить плохие эмоции в корне.

Как справиться с эмоциональным напряжением?

Как справиться с эмоциональным напряжением

Именно поэтому я решил написать каким образом я сам справляюсь с негативным настроем. Ведь так и живется и работается намного легче.

Гнев, злость, раздражение...

Гнев, злость, раздражение

Эмоции о которых я хотел поговорить в первую очередь – это злость, гнев и раздражение, их можно сгруппировать, так как данные состояния схожи по характеру и отличаются лишь интенсивностью восприятия. Каждая из перечисленных эмоций запускает вредные для нашего тела биохимические реакции, пагубно сказывающиеся на нашем состоянии.

Первое, что хотел бы посоветовать – следите за своими мыслями. Если такую эмоцию зафиксировать вовремя и не дать ей достигнуть апогея, то с ней намного легче справиться. Другими словами не допускайте негатив в свое нутро, гасите его на поверхности.

Здесь можно провести сравнение с пожаром – нужно потушить эпицентр пламени сразу и не дать ему разгореться, так можно спасти все здание, в нашем случае – это разум и тело. Вспомните как улыбается/улыбался ваш маленький ребенок, если у вас есть дети — это помогает загасить любое раздражение, так как самому тоже сразу хочется смеяться.

Особенно тщательно следите за своим мышлением, когда находитесь в окружении людей, уже находящихся под воздействием данных эмоций, так как они подобны вирусу и ими можно заразиться от другого человека. Хорошо еще, что это же можно сказать и в отношении позитивных эмоций. J

Страх

Со страхом можно справиться

О борьбе со страхом много рассказывать не буду, здесь у каждого свои способы решения. Скажу только о самом банальном и известном, зато и самом действенном – загляните своему страху в глаза, то есть пройдите через него. Не зря существует поговорка – «у страха глаза велики».

Здесь я имею в виду не фобии, так как у них своя специфика лечения. Я говорю именно о страхах, я не раз следовал данной поговорке и в большинстве случаев страх являлся лишь моим, субъективным отношением к тому или иному процессу, которое совершенно не соответствовало действительности.

Все можно преодолеть при сильном желании!

Память – это хорошо. А может плохо?

Память - хорошо или плохо

У каждого из нас есть воспоминания, в том числе и плохие – это способ нашего тела накапливать определенный опыт. Память может быть сознательной и бессознательной, я хочу поговорить о первой.

Я, как и любой человек, проживший на свете какое-то время, попадал в неприятности и многие отрицательные события воздействовали на меня долгое время. Прошлые негативные события и обиды, произошедшие с нами, в совокупности с сожалением о случившемся, способны серьезно вредить нашему настоящему.

Многие из негативных событий происходят с нами еще в детстве (например в школе) и затем мешают нам всю жизнь.

Во-первых

Не подавляйте негативных эмоций

Первое, что я хочу вам посоветовать – если какое-то неприятное воспоминание постоянно тревожит вас, не нужно его подавлять, от такой стратегии вам будет только хуже, так как проблема не будет решена. Ваше подсознание таким образом пытается чему-то вас научить и это будет продолжаться до тех пор, пока вы не усвоите урок. В конце концов, подавление таких эмоций может привести к возникновению болезней.

Полностью примите тот факт, что ваше прошлое – это фундамент опыта на котором строится ваша жизнь. Воспринимайте события произошедшие с вами без эмоций, они уже ни коим образом не могут затронуть вас, зато что-то полезное вы можете вынести из них всегда. Прошлые события не должны мешать вам жить дальше – это лишь компас, указывающий верное направление.

Наша ответственность и прощение

Ответственность и прощение

Многие ситуации возникали в нашей жизни как следствие от наших же поступков, хотя обвинять мы можем кого угодно другого, но это самообман – возьмите ответственность на себя, так вы сможете воспринимать события более спокойно и полностью принять тот опыт, который они вам принесли.

Простите тех, кто обидел вас когда-то давно, вам уже нет необходимости общаться или видеться с этим человеком – вы прощаете его для себя, а не для него. Так вы сможете освободиться от груза обид – поверьте, вы ощутите это, если прощение будет искренним.

Список плохого

Как справиться с эмоциональным напряжением - список негативных событий

Еще один способ, как справиться с эмоциональным напряжением, если оно связано с воспоминаниями.

Запишите на бумаге все ситуации, которые привели вас к негативным эмоциям: злости, ненависти, зависти, страху и т.д. В общем все случаи, в которых вы чувствовали себя неудачником или человеком второго сорта.

Вспомните в последний раз, чтобы избавиться от них навеки. Когда список будет готов нужно запомнить одно – во что бы то не стало избегайте ситуаций, которые приводили к таким эмоциям. Бумага – это лучший собеседник и психотерапевт, так как перенося все на нее вам уже нет необходимости помнить о той или иной ситуации и ваше подсознание положительно среагирует на это.

Дневник

Как справиться с эмоциональным напряжением - ведите дневник

Это будет моим последним советом по борьбе с плохими воспоминаниями – начните вести дневник. Записывайте в него все события дня – хорошие и плохие, анализируйте эмоции, испытанные при этом. После чего старайтесь заканчивать свои записи списком из пяти дел, которые вам в этот день удались особенно хорошо.

Они могут быть небольшими, но важными для вас – может быть, несмотря на лень, вы занимались самообразованием или сделали что-то по дому – это тоже ваша победа, пусть и небольшая.

Контрастный душ

Как справиться с эмоциональным напряжением - принимайте контрастный душ

Многие люди знают как снять эмоциональное напряжение с помощью воды, но почему-то не применяют данный способ в своей жизни, а ведь он очень быстрый и практически всегда доступен – принимайте контрастный душ утром и теплый вечером.

Ночью наше тело постоянно избавляется от шлаков и токсинов, выводя их на поверхность кожи и если не принять душ до 9:00, то все эти вещества начинают впитываться обратно. Утренний душ смывает все эти вредные элементы и уже одно это помогает избегать негатива. К тому же холодная вода мгновенно восстанавливает энергетику и смывает любой эмоциональный фон, что нам и нужно.

А какая польза для здоровья! Ведь под кратковременным воздействием холодной воды температура тела на мгновение достигает 43 градусов, так наше тело мобилизует все ресурсы и поднимает иммунитет до заоблачных высот – это помогает уничтожить массу вирусов и вредных бактерий в нашем организме.

Лично я ввел эту полезную привычку в свою жизнь и только рад этому. Первое, что я делю утром после того, как пью воду – это принимаю контрастный душ. 15-30 секунд холодная вода, затем снова горячая и так до 5 смен температур. Главное, чтобы холодное обливание было последним!

Хорошее окружение

Как справиться с эмоциональным напряжением - хорошее окружение

Последний совет, который я вам дам и его я уже косвенно касался в начале – старайтесь общаться только с позитивными, интересными и мудрыми людьми. От такого общения вы вынесите массу полезного и хорошее настроение – это лишь малая толика этой пользы.

Если же в вашем ближнем круге общения масса «негативщиков» – это будет пагубно влиять на вас хотите вы того или нет.

Заключение

Теперь вы знаете, как справиться с эмоциональным напряжением. Данными методами пользуюсь я сам и, в моем случае, они хорошо работают. Я думаю, что и вам они будут полезны. :)

Если даже вы сомневаетесь, возьмите один из методов и применяйте его в течение месяца ради интереса, о результатах можете написать в комментариях к этой статье.

Интересует мир финансов, инвестирования и управления личным капиталом? Подпишись на RSS. Или просто получай новые статьи блога на свою почту.

P.S.  Все права защищены. Копирование материалов проекта IntellektFinance.ru возможно только с указанием прямой ссылки на источник.

P.S.S.  Если вам понравилась статья, кликните по кнопкам социальных сетей немного ниже, чтобы поделиться ей со своими друзьями и обязательно оставьте свой комментарий. Это будет вашей лучшей благодарностью. :)

С этой статьей еще читают:

(Вставьте сюда скрипт вашего баннера)

Комментарии от ВКонтакте

Комментарии от Facebook

Оставить комментарий

CommentLuv badge
Подпишись на RSS, Twitter, Facebook и Google+
Подпишись на RSS и Добавься в друзья
Я на Твиттере
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Нашли ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите сочетание клавиш CTRL+ENTER.

Я обязательно исправлю ее и вам будет приятнее читать мои статьи!

Архив записей
Система Orphus
На верх