Оценка: 5,00 ( голосов: 1)
Загрузка...

Как сохранять энергию в течение дня?

«Я всегда выберу ленивого человека делать трудную работу, потому что он найдет легкий путь ее выполнения». (Билл Гейтс)

Добрый день, дорогой друг.

В данной статье я хочу рассказать о том, как сохранять энергию в течение дня.

Часто бывает так, что утром мы встаем бодрыми и полными сил, если конечно вовремя легли и выспались, но вот мы приходим на работу, начинаем решать рабочие вопросы и чувствуем, что энергии становится все меньше и меньше. В итоге к середине рабочего дня сил уже не остается.

Если постоянно работать над одной и той же задачей, процесс решения которой однообразен, через 2-3 часа наступает сильная усталость. Так реагирует наш организм, а с физиологией спорить нет смысла, законы ее функционирования нужно просто знать и использовать себе на пользу, только тогда можно понять, как сохранять энергию и начать совершать необходимые действия, чтобы поддерживать бодрость на протяжении всего дня.

За каждый процесс в головном мозгу отвечает определенный участок со своими нейронными путями, поэтому, когда мы активно выполняем какую-то работу длительное время наш мозг, образно говоря, «Утомляется». В итоге действия совершаются все медленнее, наступает момент, когда концентрация теряется совершенно и человек начинает совершать ошибки.

Однако, когда вы начинаете совершать действия отличные от текущих, например, разбирали документы и пошли на обход территории, — то в работу включается совершенно другой участок головного мозга. Одни клетки в вашем мозгу переутомлены, но другие еще не были задействованы и готовы вступить в работу, соответственно и у вас тоже достаточно сил – вы спокойно делаете свое дело, и вам все легко удается.

Как использовать эту особенность?

Как использовать это себе на пользу?

Планируйте рабочий день таким образом, чтобы выполнять различные задачи поочередно. Нужно куда-то съездить, поработать за компьютером, провести мероприятие или переговоры. Старайтесь, чтобы различные дела чередовались, тогда ваше состояние будет волнообразным – сначала ваша эффективность будет расти, затем держаться на определенном уровне, после чего будет снижаться, и именно в этот момент вы начинаете заниматься другим делом и поднимаетесь на новую волну эффективности.

Смена темы – это один из самых результативных способов как сохранять энергию и повысить свою эффективность. Этот феномен замечали многие любители чтения – можно прочесть гораздо больше книг за один период времени, если каждый раз брать книгу из другой темы, отличной от той, что прочитали до нее. Например, если вы прочли детектив, то следующую книгу берем из раздела фантастики, далее фэнтези, бизнес или что-то еще.

Из раза в раз получаемая информация меняется, поэтому скорость восприятия не уменьшается.

Если скорость выполняемых операций снижается и чаще повторяются ошибки, то пришла пора что-то менять. Даже если вы не успеваете выполнить задачу до конца, то доведите ее до завершения ближайшего логического этапа и переключитесь на выполнение другой работы.

Сколько времени можно заниматься определенным направлением?

Сколько времени можно уделять одному делу?

Здесь все зависит от вас, обращайте внимание на свои ощущения, — через какое время наступает усталость и теряется концентрация. Как правило, такое состояние наступает через 2-3 часа, естественно на это также влияет сложность задачи, ваши навыки в ее выполнении и то, насколько вам нравиться рабочий процесс.

Если вы с интересом приступаете к работе, то можно сохранять энергию дольше и утомляемость будет наступать позднее, а рутинные задачи вызывают усталость уже через час.

Многое зависит и от самого человека – от особенностей его личности, например от того, насколько он устойчив к стрессам.

Заключение

Надеюсь, данная статья не останется для вас просто информацией, прочитанной один раз, и вы примените полученные знания в своей деятельности. И если это произойдет – вы будете на 100% уверены в том, что действительно узнали, как сохранять энергию и эффективность в течение рабочего дня.

Желаю вам взрывного роста эффективности и до встречи в новых постах!

Интересует мир финансов, инвестирования и управления личным капиталом? Подпишись на RSS. Или просто получай новые статьи блога на свою почту.

P.S.  Все права защищены. Копирование материалов проекта IntellektFinance.ru возможно только с указанием прямой ссылки на источник.

P.S.S.  Если вам понравилась статья, кликните по кнопкам социальных сетей немного ниже, чтобы поделиться ей со своими друзьями и обязательно оставьте свой комментарий.

С этой статьей еще читают:

(Вставьте сюда скрипт вашего баннера)

Комментарии от ВКонтакте

Комментарии от Facebook

Оставить комментарий

CommentLuv badge
Подпишись на RSS, Twitter, Facebook и Google+
Подпишись на RSS и Добавься в друзья
Я на Твиттере
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Нашли ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите сочетание клавиш CTRL+ENTER.

Я обязательно исправлю ее и вам будет приятнее читать мои статьи!

Архив записей
Система Orphus
На верх